Jak se učit na zkouškové v lednu: Ověřené metody, které fungují

Naběhnout po svátcích v lednu znovu do studijního režimu je není jednoduché. Zkouškové období je v plném proudu, venku je málo světla a energie ubývá. Donutit se k učení a připravit se na zkouškové dokáže dát zabrat i zkušenějším vysokoškolákům. Jak si poradit, když se ti vážně nechce učit, ačkoliv bys měl?

Pravidelně si dávej přestávky

Je snazší se ponořit do učiva, když víš, že na tebe čeká odměna. Může to být:

• díl seriálu,
• káva s kamarádem,
• čas na koníček, který tě baví.

Důležité je naplánovat si pravidelné přestávky dopředu. Budeš se díky tomu mít na co těšit. Můžeš se například:

• učit po dobu 40 minut.
• Potom si dát 20 minut přestávku.
• cyklus několikrát zopakuj,
• uč se třeba dvě hodiny ráno a dvě hodiny odpoledne.

Jakmile máš každodenní samostudium za sebou, zavři učebnice nebo laptop a ukliď si pracovní stůl. Vyšleš tím mozku signál, že je načase si zapamatovat všechny nové informace. A hlavně že jsi s prací pro dnešek skončil.

Vytvoř studijní skupinu

I když se tví kamarádi během zkouškového rozutečou po celé republice, neznamená to, že si nemůžete vzájemně pomoci. Vytvořte si studijní skupinu na WhatsAppu nebo Discordu. Domluvte se na konkrétní čas a přes video hovor proberte látku na zkoušky.

Kamarádi ti vysvětlí věci, kterým nerozumíš a ty jim zase to, co jde tobě. Ne nadarmo se říká, že víc hlav víc ví.

Vykašli se na sociální sítě

Během zkouškového je víc než kdy jindy lákavé scrollovat sociální sítě a zjišťovat, co ostatní dělali během Vánoc a Silvestra. Vykašli se na to! Akorát ti to krade čas na učení a odpočinek.

Pomoci může:

• aplikace, která ti zablokuje sociální sítě na určitou dobu,
• jasně stanovený čas, kde si Instagram, Snapchat, TikTok nebo YouTube dovolíš

Začni se učit co nejdřív

Snad každý ten stereotypní obraz zná. Student se jde učit na zkoušku až večer předem. Jede nepřetržitě celou noc. Vůbec nespí a ráno na zkoušení vyrazí. Tak přesně tohle nedělej!

Pokud si chceš látku zapamatovat, je lepší začít co nejdřív. Nemusí to být půl roku dopředu. Standard je dva týdny až měsíc.

Důležité je opakování. Protože právě díky němu se ti informace uloží do paměti. Zato když si učivo nadrtíš noc před zkouškou, hned potom se ti „vykouří z hlavy”.

Spi dost

V zimě býváš náchylnější k nemocem a únavě – kvůli chladnému počasí, nedostatku slunečního záření a vitamínu D.

Jedním způsobem, jak tomu zabránit, je spát dost. Pokud to jde, měl bys chodit spávat každý den ve stejnou dobu. Obecně doporučuje přibližně 7 až 9 hodin denně pro dospělé lidi (někde se uvádí 6 až 8 hodin denně).

Starej se o sebe i mimo učení

Kromě spánku můžeš tělo podpořit i jinak:

• doplňuj vitamín D,
• pij čaje a jiné teplé nápoje,
• pravidelně větrej doma nebo na koleji.

Nemoci se ti tím nemusí vyhnout úplně, ale snížíš riziko, že tě skolí právě během zkouškového. A jít na zkoušky s rýmou, kašlem a horečkou nechce nikdo.

Zdroje: The Times Higher Education, Oxbridge Essays, edvoy