Vánoce nejsou zkouškové. Jak si jako student opravdu odpočinout

Zkouškové se blíží, hlava jede na plné obrátky a klid je v nedohlednu. Přesto by Vánoce měly být hlavně o odpočinku – i pro vysokoškoláky. Poradíme ti, jak během svátků zpomalit, dobít energii a nezačít nový rok úplně vyčerpaný.

Digitální detox

V dnešní uspěchané době jsme zvyklí být neustále online. Právě to ale mnoho lidí rychle dovede do stavu, kdy je téměř nemožné dát mobil z ruky. Alespoň na Vánoce zkus digitální svět trochu upozadit. Vypni sociální sítě a soustřeď se na sebe, své blízké a vánoční atmosféru. I krátkodobý digitální detox prokazatelně snižuje stres, zlepšuje spánek a prospívá psychice.

Čas s milovanými lidmi

Trávit Vánoce bys měl hlavně s těmi, se kterými je ti dobře. Není nutné se zavděčit všem jen proto, že jsou svátky. Věnuj čas lidem, kteří si tě váží a dodávají ti energii. A pokud potřebuješ chvíli jen pro sebe, neboj se si o ni říct.

Kvalitní spánek

Kvalita spánku ovlivňuje celý tvůj život. Přes semestr se často odsouvá na vedlejší kolej, protože povinností je až příliš. Vánoční prázdniny jsou ideální příležitostí spánek dohnat a zkusit si zvyknout na zdravých osm hodin denně.

Škola až po svátcích

Na některých fakultách je mezi koncem semestru a zkouškovým minimum času. Školu tak nejde úplně vypnout, ale alespoň o Vánocích to zkus. Zasloužíš si chvíli bez stresu a myšlenek na testy a zkoušky.

Čas venku

Během volna se alespoň na chvíli vydej ven – na krátkou procházku, se psem nebo třeba na vánoční trhy. Pobyt na čerstvém vzduchu snižuje stres a úzkosti a prospívá fyzickému i duševnímu zdraví.

Zábava

Zahraj si s rodinou deskovou hru, pusť si oblíbený film nebo dělej cokoliv, co tě baví. Ať už s ostatními, nebo úplně sám. I čas o samotě má své kouzlo a někdy je přesně tím, co potřebuješ.

Uvolnění a relax

Wellness si nemusíš dopřát jen jako dárek. Klidně si zajdi do sauny, na masáž nebo si dopřej klidný večer s knížkou či oblíbenou hrou. Vánoce jsou ideální čas zpomalit a myslet víc na sebe.

Myslete na sebe

Dělej to, co je příjemné tobě. Ne každý Vánoce slaví stejně a ne každému vyhovují tradiční zvyky. Tradice si můžeš nastavit po svém. Vánoční období by mělo být především o klidu, pohodě a duševní rovnováze.