3 rychlé a levné slané snídaně na kolej: Jednoduché recepty

Nemáš ráno moc času ani prostoru na vaření? Vyzkoušej tři slané snídaně, které si snadno připravíš i na vysokoškolské koleji. Jsou jednoduché, rychlé a vystačíš si s pár základními surovinami.

Už tě nebaví snídat pořád jen rohlík se šunkou? Nemusíš. I na koleji si totiž připravíš snídaně, které budou rychlé, chutné a ze surovin, které se hodí mít neustále doma. Jaké to jsou?

V tomto článku se dozvíš:

• jak připravit zapečenou tortillu se šunkou a sýrem,
• jak si udělat slaný jogurt s vejcem a chilli olejem,
• jak připravit krémová míchaná vejce s jarní cibulkou,
• jaké jednoduché slané snídaně si můžeš připravit i na koleji.

🌯Zapečené tortilly (10 minut, 30 Kč/porce)

Nákupní seznam:

• tortilly (30 Kč),
• šunka (30 Kč),
• sýr (30 Kč),
• kečup nebo mazací sýr (55 Kč).

Postup

Tortillu potři kečupem nebo mazacím sýrem, dej na ni šunku a sýr a zabal ji. Potom ji vlož do sendvičovače stejně jako tousty. Za chvíli si připravíš jídlo, které tě zasytí. Když navíc zvolíš celozrnné tortilly, šunku s vysokým obsahem masa a kvalitní sýr, vytvoříš si vyváženou snídani.

Tortilly můžeš doplnit nakrájenou zeleninou nebo dipem z jogurtu, česneku a trochy majonézy.

🥛Jogurt naslano (20 minut, 35 Kč/porce)

Nákupní seznam:

• bílý jogurt (20 Kč),
• chilli olej (100 Kč),
• vejce (5 Kč),
• chléb (50 Kč).

Postup

Jogurt nemusí být vždycky s ovocem nebo marmeládou. Skvělou variantou je i jeho slaná verze.

Dej vařit vejce, ideálně tak, aby žloutek zůstal tekutý. Vařit se bude přibližně 6 až 7 minut. Mezitím si v misce rozmíchej jogurt se solí a případně dalším kořením, které ti chutná. Použít můžeš i bylinky, třeba pažitku, kopr nebo nasekaný koriandr.

Uvařené vejce překroj napůl a dej na jogurt. Celou misku zakápni chilli olejem. Jestli ti ale pikantní jídla nechutnají, klidně tento krok vynechej.

Ideální je celou misku podávat s čerstvým chlebem.

🍳Krémová míchaná vejce s jarní cibulkou

Nákupní seznam:

• 3 vejce (15 Kč),
• jarní cibulka (20 Kč),
• máslo (40 Kč),
• chléb (50 Kč).

Postup

Míchaná vajíčka zná určitě každý, ale připravit ta krémová už není jen tak! Nejdříve je potřeba vejce rozmíchat v hrníčku. Přidej k nim trochu vody, třeba jen 20 mililitrů – pomůže to zachovat vajíčka vláčná.

Na pánev dej trochu másla a jarní cibulku, kterou pomalu osmahni. Potom stáhni teplotu na minimum a nalij na cibulku vajíčka. Bude potřeba hodně míchat. Když uvidíš, že se vajíčka začínají připravovat příliš rychle, klidně na chvíli odstav pánev z plotny.

Když budou mít vajíčka požadovanou konzistenci, dej je na talíř spolu s kouskem chleba a můžeš si je vychutnat!

Jak vidíš, i na koleji si můžeš připravit slanou snídani, která ti nezabere celé ráno ani nezruinuje studentský rozpočet. Stačí pár základních surovin a trocha kreativity. Vyzkoušej všechny tři recepty a zjisti, který se stane tvým novým favoritem!