Jak přežít zkouškové

Zkouškové období aktuálně probíhá na většině vysokých škol. Je to období plné uzávěrek, nervů, i úzkosti z možného neúspěchu. Jak to překonat, zbytečně se nestresovat a všechno zvládnout tak, jak je potřeba?
Sdílejte
Sdílejte svoje pocity, myšlenky a starosti. Nemusí to nutně být s terapeutem, občas stačí zajít na rychlou kávu s kamarády nebo si zavolat s rodinou. Úplně ideální pak je, když budete své obavy ze zkoušek sdílet s někým, kdo tím také zrovna prochází. Určitě přijdete na to, že nejste sami, kdo má ze zkoušek strach, a budete se cítit lépe.
Plánujte
Není potřeba všechny zkoušky zvládnout v předtermínu nebo v prvním týdnu zkouškového. To, že to dělají ostatní, neznamená, že vy musíte taky. Každý jsme jiný, máme jiné tempo učení, potřebujeme rozdílné množství času a také máme odlišné povinnosti mimo školu. Proč byste se měli zbytečně stresovat a honit, když si některou ze zkoušek můžete jednoduše splnit později?
Prioritizujte
Abyste mohli efektivně plánovat, musíte se nejdříve naučit jednotlivé úkoly prioritizovat. Jste v situaci, kdy musíte nutně do práce? Necítíte fyzicky či psychicky dobře a prospěl by vám den nebo dva odpočinku? Máte zkrátka něco, co je pro vás v danou chvíli důležitější a zabírá vám to v hlavě více prostoru než škola? Zkoušku si odložte.
Nebo naopak. Už chcete mít zkouškové období za sebou? Chcete si například udělat na konci zkouškového volno? Uvolněte si svůj kalendář a věnujte se zkouškám naplno.
To, že si uvědomíte, co je pro vás v danou chvíli důležité, vám může hodně pomoct jak s psychickou pohodou, tak i se zvládnutím zkoušek. A je v pořádku, jestli jste ten, kdo si zkoušky roztahá do dvou měsíců, nebo někdo, kdo si je splní v prvních týdnech či dnech zkouškového.
Nezapomínejte na své zdraví
Aby bylo učení efektivní, musí být obstarány všechny základní fyziologické potřeby. I když je času opravdu málo, neměli byste proto zapomínat na pravidelný pohyb, vyvážené jídlo a dostatek tekutin. Třicetiminutová přestávka na procházku určitě nesníží vaše šance na úspěch u zkoušky. Stejně tak se svět nezboří, když si místo čínské polévky nebo mražené pizzy uvaříte vaše oblíbené jídlo, které vám zlepší náladu.
Aktuální přehled studia pro rok 2024/2025:
Nevíte, co studovat? Za 5 minut to zjistíte! Spustit test
Inspirujte se
Existují různé metody a postupy, které vám pomohou lépe se učit. Zjistěte, které nejlépe sedí právě vám. Bavte se s kamarády, pusťte si podcast nebo video. Zkoušejte různé učební metody, vylepšete si svůj učící koutek a pozorujte, jak se učí druzí. Někdo si rád píše TO DO listy, někomu zase pomáhá, když se učí ve skupině.
Další články k tématu
Sedm způsobů, jak si procvičit mozek i během léta
Letní prázdniny jsou obdobím odpočinku, zábavy, a hlavně přestávky od studia. To však neznamená, že by vaše hlava musela celou dobu zahálet. Pokud budete procvičovat mozkové závity zábavnou formou i během léta, budete skvěle připraveni na nadcházející akademický rok. Hrajte šachy Hraní šachů posiluje strategické myšlení, schopnost řešit problémy, i trpělivost. Když navíc hrajete se […]
číst víceSlovníček vysokoškolských pojmů
V novém prostředí si studenti prvních ročníků můžou připadat jako na cizí planetě, kde nerozumí místní řeči. S vysokou školou se totiž pojí spousta pojmů, se kterými jste se možná ještě nesetkali. Pro co nejhladší start vaší akademické dráhy přinášíme slovníček těch nejčastěji používaných. Akademický rok – Období, během kterého probíhá výuka na vysoké škole. Nejčastěji bývá […]
číst více10 tipů, jak si dělat poznámky, které vám opravdu k něčemu budou
Semestr uteče jako voda a než se nadějete bude tu zkouškové. Nechceme zbytečně strašit, i když k tomu “spooky” sezona vybízí, nicméně začít se připravovat na zkouškové je skutečně ideální co nejdřív. Třeba díky vymakanému systému poznámek. Zapisovat si poznámky je svého druhu umění. Ale pokud se budete řídit několika užitečnými tipy, stanou se poznámky […]
číst více