I během svaťáku se dá leccos dohnat. Poradíme jak!

Než se zavřete do pokoje

Stejně jako vy, asi ani mnoho vašich spolužáků, nebudete chtít být obtěžováni neustálými návštěvami, telefonáty a radami o pomoc. Ještě před začátkem svaťáku se proto ujistěte, že máte k dispozici všechny důležité – a hlavně co nejaktuálnější – studijní materiály.

Učení mučení…

V ideálním případě je svatý týden určen spíše jen k osvěžení vypsaných témat, nežli k prvnímu seznámení s nimi. Jak je ale známo, nikdo není dokonalý, a proto se i o svatém týdnu člověk mnohdy víc učí, než opakuje.

Vzhledem k omezenému času, který na to máte, doporučujeme si u otázek vypsat alespoň stručný výtah či bodovou osnovu toho, co byste k ní řekli. Tím si nejen usnadníte opakování této otázky, až se k ní vrátíte podruhé, ale zároveň se ji při tom i učíte. Lidé s vizuální pamětí by u sebe rozhodně měli mít zásobu zvýrazňovačů a dalších pomůcek.

Aktivní doba učení trvá přibližně 15 až 25 minut. Po této době byste si měli dát tak pětiminutovou pauzu (poslouchat hudbu, umýt nádobí apod.) a pak můžete opět pokračovat.

Pro samotný proces učení lze využít několika tipů (zároveň je ovšem třeba mít na paměti, že žádný uniformní recept na rychlé a efektivní učení neexistuje a každému vyhovuje něco jiného):

• protože si člověk lépe zapamatuje to, co se učí na začátku, je dobré sem zařadit spíše náročnější látku
• pokud to jde, zkuste na sebe učivo v rámci daného předmětu tematicky (biologie, zeměpis…) nebo časově (čeština, dějepis…) navázat – tím nedochází k vytržení čtené látky z kontextu a je to vlastně jako byste četli jednotlivé kapitoly nějakého románu
• na každé otázce si všímejte něčeho, co je pro vás přínosné či zajímavé (nebo si alespoň namlouvejte, že to tak je) – uděláte si tím i samotný proces učení přínosnějším a zajímavějším
• někomu také může vyhovovat průběžná motivace v podobě odměny (procházky či sledování krátkého pořadu v televizi) za určitý počet nastudovaných otázek. Pro jiné však může mít tato forma motivace za následek, že se pak začnou méně soustředit, protože se snaží studium urychlit. Tím se však z učení stává pouze letmé čtení, které nemá požadovaný efekt.

Učíte-li se doma, nebojte se při tom mluvit nahlas: rodiče budou mít jistotu, že pilně studujete, a vy si zas zkoušíte formulovat věty tak, jak si je v duchu jen málokdy řeknete. Zbyde-li vám čas, zkuste si sami či s kamarády simulovat maturitní zkoušku nanečisto – vytáhněte si číslo otázky, dejte si 15 minut na přípravu a pak 15 minut mluvte nahlas. Dokonce, i když nestíháte a pokládáte to za ztrátu času, alespoň jednou si tuto hru určitě také vyzkoušejte – vězte, že se vám to vyplatí.

Poslední den před zkouškou si opravdu vyčleňte pouze na opakování. S rostoucí únavou po náročném týdnu stejně schopnost učení pomalu klesá a ke konci už také ubývá schopnosti se plně soustředit. Nejlepším řešením je se večer zcela uvolnit, naložit se třeba do vany a zkrátka „vypnout“. Určitě běžte brzy spát, a to, i když zkoušku skládáte odpoledne, protože učením do dvou do rána si na svěžím vzhledu a dojmu důvěry v sebe sama rozhodně nepřidáte. A věřte, že i to hraje svou roli.

Nezapomeňte ani na své tělo

Pokud se vám zdá, že při celodenním sezení nemůžete spotřebovat mnoho energie, opak je pravdou. Proto se i zde uplatňuje tolikrát omílaná rada lékařů týkající se pitného režimu: pijte, i když zrovna nemáte žízeň, optimální množství je tak 2 až 2,5 litru (samozřejmě nealkoholických) tekutin denně. Předejdete tak duševní únavě, protože stejně jako celé vaše tělo, i mozek potřebuje ke své správné funkci vodu. Pít byste měli hlavně iontové a vitamínové nápoje, minerálky, stolní vody, džusy či různé druhy čajů (ovšem pozor, některé bylinkové mohou mít tlumící účinek). Také strava je důležitá – dopřejte proto svému tělu pět menších porcí lehkých jídel denně a nezapomínejte ani ovoce a zeleninu, naopak svíčkovou s knedlíkem si raději poručte až jako odměnu za úspěšně zvládnutou maturitu. Učení napomáhá zejména vitamín B, který se nachází například v různých druzích ořechů, bramborách, játrech, vepřovém a drůbežím masu, vejcích atd., dále pak vitamín C, který zvyšuje schopnost koncentrace, a neméně důležité při duševní práci jsou také stopové prvky jako jód, fosfor, zinek a selen (jejich dobrým zdrojem jsou mj. ryby). Naopak omezit byste měli kromě těžkých jídel také kouření a nadměrné pití kávy (tu může nahradit například již zmíněný zelený čaj, ale i zde platí: všeho s mírou). Během dne se také lehce protáhněte nebo projděte a při učení mějte otevřené okno kvůli přísunu kyslíku.

A pár rad na závěr

Během svaťáku, i před zkouškou samotnou, si neustále připomínejte, že ji před vámi složily desetitisíce studentů s různými schopnostmi i vztahem k učení, a tak vy musíte taky. Myslete také na to, kam půjdete úspěch oslavit s kamarády či s rodinou. A kdyby ani to nepomohlo, nezapomeňte, že tu je ještě opravný zářijový termín, který vám, pokud uspějete, stále nebrání nastoupit v říjnu na vysokou…