Jak se připravit na návrat do školy po prázdninách

Přejít z prázdninového režimu do školního je šok. Co můžeš během posledního týdne prázdnin udělat, aby byl návrat do školy jednodušší?

V tomto článku se dozvíš:

• jak postupně přejít z prázdninového režimu do školního,
• proč si před začátkem školy vyzkoušet běžný školní den,
• jak si udělat digitální pořádek před novým školním rokem,
• co si připravit, aby tě první dny školy nic nezaskočilo.

Připravuj se postupně

Z jednoho režimu do druhého není nutné snažit se přepnout během jediného dne. Co to znamená? Pokud například celý červenec vstáváš v 9 hodin ráno, ale během školního roku musíš vstávat o 2 hodiny dřív, připravuj se na změnu postupně. Můžeš například:

• začít vstávat o 5 až 10 minut dříve každý den,
• postupně posouvat dobu večerního usínání na dřívější čas,
• tomu přizpůsobit zbytek svého dne, například čas večeře.

Cílem je dát mozku šanci se pozvolna přizpůsobit novému režimu. Chápej to jako postupné ponořování do studené vody versus náhlý skok.

Udělej si generálku školního dne

Možná si přitom budeš připadat trochu zvláštně, ale nemusíš! Ještě před návratem do školy si vyzkoušej:

• cestu do školy,
• ranní rutinu: probuzení, snídani, běžnou hygienu,
• přípravu batohu a věcí do školy.

Připomeneš si tak, kolik času potřebuješ na nachystání do školy. V září tě pak nic nezaskočí a nebudeš chodit pozdě.

Pokud se ti nechce tento krok podnikat reálně, stačí si ho jen představit. Na chvíli si sedni a zamysli se, kolik času ti výše zmíněné činnosti obvykle zabírají. Tento trik se běžně používá i v profesionálním sportu.

Udělej si digitální pořádek

Poslední týden prázdnin je ideální čas na to udělat si digitální pořádek. Co to znamená?

• odhlas se z nepotřebných newsletterů,
• odinstaluj aplikace, které nepoužíváš,
• uspořádej si soubory v počítači,
• vytvoř si v něm složky pro nový školní rok.

Čistší digitální prostředí znamená, že tě následně během studia bude rozptylovat méně věcí.

Připrav si nouzový studentský balíček

Kromě krabičky první pomoci by každý student měl mít na začátku roku po ruce nouzový studentský balíček. To platí zejména v případě, že odjíždíš na internát, kde budeš během školního roku bydlet. Do balíčku nezapomeň zahrnout:

• odolnou láhev na vodu,
• powerbanku,
• léky, které bereš,
• nabíječku,
• deštník.

Jednoduše všechny věci, které budeš v prvních dnech školy potřebovat a nejde přitom o učebnice.

Abys měl první týden školy co nejpříjemnější, nemusíš od základů překopat všechno, co děláš. Často postačí několik jednoduchých kroků, jako je digitální úklid a pozvolná změna spánkového režimu, aby ses 1. září nemusel zoufale chytat za hlavu.