Seberegulace osobnosti

zátěžové situace, duševní poruchy, psychohygiena

Zátěžové situace

• zvýšené požadavky na jedince při ztížených podmínkách (smrt, úraz, rozvod…)
• působí na vývoj člověka
• mohou se týkat zdravotního stavu, časového tlaku, množství požadavků

I/ Stres

• vnitřní stav, kdy se člověk cítí ohrožován
• na člověka jsou kladeny příliš velké nároky
• způsobuje vnitřní napětí

Příznaky:

• bolesti břicha a krční páteře, rychlé bití srdce, pocení

Pomoc:

• nerozhodovat, zhluboka dýchat

II/ Frustrace

• stav porušení psychické rovnováhy kdy je znemožňováno uspokojení potřeb
• vyvolaná překážkami, které brání dosažení cíle

III/ Deprivace

• dlouhodobá frustrace

Reakce na zátěž

I/ Agrese

• nemusí mít podobu násilí
• slovní útoky
• ironie

II/ Únik

• vyhýbání se povinnostem
• předstírání nemoci
• alkohol, drogy

Reakce na neúspěch

I/ Adaptivní

• neúspěch v jedné činnosti – úspěch v jiné

II/ Patologická

• neúspěch zvládám pomocí drog

Duševní poruchy

• změny některých psychických jevů
• projevují se především v chování a prožívání
• znesnadňují styk člověka s okolím

I/ Neurosy

• lehčí poruchy
• nejčastější
• onemocnění bez poruchy mozku
• porušení schopnosti adaptace do společnosti

A/ Neurosa řeči

• koktání

B/ Neurosy jídla

• bulimie (přejídání a zvracení)
• mentální anorexie (nejí)

C/ Neurastenie

• velká únava, poruchy spánku, činnosti srdce a trávení
• má přechodný charakter

D/ Hysterie

• zvýšená fantasie
• nápadné chování, upoutává na sebe pozornost

II/ Psychosy

• hluboké neuropsychické poruchy
• velmi závažné
• úplně narušují osobnost ve vztahu k sobě i okolí
• přechodné, vracejí se a prohlubují

Příznaky:

• zvýšená nebo snížená pohyblivost
• nevydrží sedět
• grimasy, slovní bludy
• deprese X euforie

I/ Schizofrenie

• rozštěpení osobnosti
• 2 osobnosti v jedné, jedna o druhé obvykle neví
• halucinace

II/ Maniodepresivní psychosa

• chorobné změny nálad

Mánie

• nadměrná aktivita, „slovní průjem“, nezdravá euforie

Deprese

• zpomalené myšlenky a řeč, sebevražedné myšlenky, chorobně skleslá nálada

III/ Psychopatie

• závažná porucha
• dlouhodobá odchylka od běžných projevů osobnosti
• nevyváženost, konfliktovost
• nedá se poznat na první pohled
• podivínské a nepřizpůsobivé chování

I/ Explosivní

• výbuchy hněvu po nepatrných podnětech
• násilí na lidech

II/ Astenická

• přecitlivělost, ostýchavost
• uzavření se do vlastního světa

IV/ Oligofrenie

• nerozvinuté poznávací schopnosti
• slabomyslnost
• vrozený nebo časně získaný chorobný stav psychiky
• trvalé poškození mozku

Downův syndrom

• mongolismus
• 2 případy/ 1000 lidí
• dá se odhalit během těhotenství
• menší vzrůst, rovné, řídké tmavé vlasy
• plochý obličej s malou bradou, šikmé oči
• idiotie – úroveň 7letého dítěte
• dožívají se kolem 30 let
• nezáludní

Psychohygiena

zabývá se podporou a rozvojem duševního zdraví

Nepříznivé duševní stavy I/ Únava

• přirozený fysiologický jev
• subjektivní pocit
• když opravdu nemůžu, můžu ještě na 60%
• snížená celková výkonnost
• nechuť k činnosti, malá zájem o ni, nejistota a obava z neúspěchu, bolesti hlavy, skleslost, snížená pozornost

Předcházení:

• střídání činností, přestávky, plánování činností, relaxace, spánek

II/ Tréma

• strach z vlastní neschopnosti, obava z neúspěchu
• podceňování se
• okno, strach, pocit naprostého prázdna
• mluví rychle, neuspořádaně
• zvyšuje se při únavě

Skoptofobie

• strach, že budu srovnáván s jiným

Předcházení:

• věřit si, vyspat se

Relaxace

• načerpání nových sil

I/ Jóga

II/ Meditace

III/ Cvičení